Starostlivosť o nohy: Ako dopriať chodidlám zaslúženú starostlivosť

Pravidelná starostlivosť o nohy môže priniesť nielen úľavu, ale ide aj o prevenciu - pomáha predchádzať nepríjemným opuchom a kožným problémom ako sú napr. mozole a praskliny na pätách.

„Vykročte pravou“ a zistite, ako svojim nohám dopriať tú najlepšiu starostlivosť, aby boli krásne a pripravené na každodenné výzvy.

Chodidlá majú cez 250 tisíc potných žliaz, a preto sú jedným z najviac sa potiacich miest na tele. Správna starostlivosť a pravidelné kúpele tak nielen uvoľňujú, ale pomáhajú aj v prevencii proti zápachu.

Základom starostlivosti o nohy je preto každodenná hygiena. Po dlhom dni je dôležité nohy poriadne umyť teplou vodou a jemným mydlom. Dôkladne osušte aj priestory medzi prstami, kde sa môže hromadiť vlhkosť a pot. To môže viesť k nepríjemným problémom (napr. pleseň).

Po každom kúpeli alebo sprche aplikujte hydratačný krém, aby bola pokožka chodidiel jemná a nevznikali tvrdé miesta. Ideálne 2x týždenne si potom doprajte hĺbkovo hydratačnú a regeneračnú masku na nohy.

Tvrdá koža a mozole sú bežným problémom, najmä ak trávite veľa času v uzavretej obuvi. Použitie špeciálnych nástrojov (pemzy a pilníky na päty) môže pomôcť zjemniť problematické oblasti. Dôležité je nepreháňať to s odstraňovaním, aby nedošlo k poškodeniu kože.

Na každodennú starostlivosť o nohy voľte prírodné produkty s výťažkami z bylín a rastlín, ktoré sú šetrné k pokožke a majú upokojujúce účinky.

Na intenzívnu starostlivosť je možné použiť aj špeciálne krémy na zmäkčenie tvrdej pokožky, ktoré obsahujú ureu alebo bambucké maslo.

Praskliny na pätách môžu byť bolestivé a nevzhľadné. Pokiaľ sa objavia, je dôležité ich pravidelne hydratovať a používať produkty, ktoré napomáhajú regenerácii pokožky.

Ideálnou voľbou pre nočnú starostlivosť sú vysoko hydratačné krémy s obsahom bambuckého masla, lanolínu alebo vitamínu E - naneste silnú vrstvu na päty, obujte si bavlnené ponožky a nechajte pôsobiť cez noc.

Pýtate sa, ako najlepšie zmäkčiť kožu na pätách? Unavené a opuchnuté nohy aj stvrdnuté päty ocenia pravidelnú relaxáciu v podobe teplého kúpeľa. Pridanie soli do kúpeľa, ktorý obsahuje minerály z Mŕtveho mora alebo bylinných výťažkov z levandule, môže navyše nohy osviežiť, zmäkčiť tvrdú kožu aj podporiť krvný obeh.

V neposlednom rade je kľúčová správna obuv. Tesné topánky, vysoké podpätky alebo nevhodne zvolená obuv môžu viesť k deformáciám, bolestiam alebo vzniku pľuzgierov.